금연 후 살이찌는 이유에 대해 알아보세요

건강 INFO

흡연을 하는 대부분의 사람들이 새해가 되면 자신이나 가족들의 건강을 위해서 금연을 다짐하게 됩니다.
이렇게 시작한 금연이지만 살이찌는 것은 막을 수 없기 때문에 다시 흡연을 해서 살을 빼야하나라는 생각을 하지만 이는 정상적인 반응입니다.
금연을 시작한 후에 대부분의 사람들은 살이찌지만 어느정도 안정된 기간이 되면 늘어났던 살은 다시 줄어들고 본래 체중으로 돌아가게 됩니다.

흡연을 시작하게 되면 몸의 전체적인 기초대사율과 근육의 긴장도를 증가시켜서 에너지 소모량을 늘리지만 금연을 할 경우에는 우리 몸의 기초대사율이 다시 낮아지도록 조절되기 때문에 흡연시와 같은 양을 섭취하게 된다면 에너지는 덜 사용하고 지방은 더 저장하려는 작용을 하기 때문에 체중이 증가하는 것 입니다.

금연 후에 체중을 증가시키지 않는 방법으로는 먼저 식이조절과 적당한 운동을 한다면 다른 도움 없이 충분히 유지가 가능하니 금연중에 일어나는 흡연의 욕구를 참아내기 위해서 운동을 같이 해주는 것도 성공적인 금연을 위한 좋은 방법이 될 수 있습니다.