허리통증이 발생하는 원인을 알아보고 조심하세요

건강 INFO

 

직장인들을 보면 간혹 허리통증을 많이 호소하는 분들이 많이 있는데 최근 컴퓨터 사용과 스마트폰 사용, 바르지 못한 생활습관들때문에 허리 통증으로 고생하는 사람이 많아졌다고 합니다.

먼저 특별한 움직임없이 하루종일 책상에 앉아 있거나 오래 운전을 하시는 분들은 그냥 서있는 것보다 허리에 받는 압력이 더 강해 허리 통증이 일어날 수 있습니다.
그러니 계속 앉아 있는 것보다는 틈틈이 일어나서 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.

침대 매트리스가 오래되면 탄력을 잃으면서 허리통증을 유발할 수 있으니 5~7년에 한 번씩은 교체해주시고 자신에게 맞는 제품을 선택하여 준비하시는 것이 좋겠습니다.


예쁜 몸매를 만들기 위해 복근운동을 하는 사람이 많은데 다른 부위의 운동은 덜하면서 복근운동만 한다면 허리에도 무리가 가기 때문에 허리통증을 유발할 수 있습니다.

그리고 평소 패션에도 하이힐을 많이 신거나 큰 가방을 매고 다니는 사람도 허리 건강에 좋지 않다고 하니 주의하시기 바랍니다.
아무런 움직임이 없이 가만히 있는다는 것도 허리에 좋지 않으니 전체적으로 골고루 자극을 주는 적당한 운동을 꾸준히 해주세요.